Женский фитнес клуб Стиль Фитнес

Студия йоги



 ЙОГА - это вневременная прагматическая наука, которая разрабатывалась на протяжении тысячелетий и традиционно занималась физическим, нравственным, ментальным и духовным благополучием человека. Йога знакомит нас с собой: с телом, физиологией, дыханием, рассудком, эмоциями.

Йога открывает возможность постоянного развития и самопознания. Йога учит нас оставаться в настоящем моменте, принимая себя такими, какие мы есть. при разумных занятиях йога помогает сохранить или приобрести потерянное здоровье.

Йогические асана (позы) тренируют все тело и оживляют все физиологические системы, порождая здоровый дух в здоровом теле. Асаны (позы) и пранаяма (дыхание) выдержали испытание временем и способны удовлетворять все нужды мужчин и женщин в стремлении к идеальному телу и здоровью.

Асаны помогут помочь исправить неправильные мышечные движения, вызывающие боли. они освобождают от повышенного кровяного давления и напряжений, делают тело быстрым, гибким, сильным, выносливым и координированным.


 Персональные тренировки практически всегда гарантируют самый эффективный и результативный индивидуальный подход. Хотя в целом общий принцип такой программы сводится к тому, что каждый человек по мере возможностей и собственной подготовленности адаптирует ее под себя, делая процесс более понятным, достижимым и приемлемым.

Айенгара йога


Основной принцип в ЙОГЕ АЙЕНГАРА заключается в том, что большое внимание уделяется правильности и точности построения и выполнения поз, что в итоге благотворно влияет на физическое тело, все системы организма, внутренние органы и здоровья в целом.

Йога Антистресс


Занятия строятся на основе Йоги Айенгара. Работа над телом в сочетании с дыханием помогает почувствовать единство духа и тела, высвободить заблокированную энергию, глубоко расслабить мышцы, обрести внутренний баланс через равновесие в теле. Занятие состоит из комплекса поз - асан, помогающих подготовить тело и ум к следующей ступени йоги, управлению дыханием - пранаяма.


Йога для начинающих


 Йога для начинающих делает вход в практику классической йоги как можно более эффективным и безопасным для людей с европейским менталитетом и европеоидным типом строения опорно-двигательного аппарата. Освоив эту гимнастику, можно пользоваться любой другой методикой или разработать свой стиль практики.




Пилатес


 Пилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела. Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него. Недаром пилатес практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстанавливающей терапии после полученных травм позвоночника.





Хатха йога


Хатха йога - психофизическая практика, направленная на совершенствование возможностей тела. Регулярные занятия снимают стресс, укрепляют тонус мышц, улучшают и корректируют осанку, способствуют духовному росту.


К сожалению, в настоящий момент занятий по направлению "Хатха йога" в фитнес-клубе "Стиль" не проводятся.