Женский фитнес клуб Стиль Фитнес

Йога Айенгара Антистресс



"В каждом из нас дремлет божественная искра, из которой с помощью Йоги необходимо раздуть пламя"
Б.К.С. Айенгар

Занятия строятся на основе Йоги Айенгара, а это прежде всего работа с телом. "Наше тело создает душу, а душа создает тело". Здесь никто не будет рассказывать и внушать, как все прекрасно вокруг. Напротив, Йога Айенгара помогает увидеть и понять истинную обстановку, в которой мы находимся и адаптироваться к ней. Так же как когда мы начинаем заниматься Йогой Айенгара, мы начинаем осознавать реальное состояние нашего тела на данный момент, и учимся принимать, любить и помогать ему. Это переносится и на другие сферы жизни. Наш климат, нестабильная обстановка в мире, во многом некачественное питание, иногда не совсем благоприятный эмоциональный фон в семье, на работе и т.д. приводят к тому, что в наших мышцах и других частях тела откладывается много негативной информации, которая делает тело жестким и скованным. Позы йоги и техники дыхания помогают высвободить заблокированную энергию, освободиться от застарелой боли. 


Работа над телом в сочетании с дыханием поможет помочь понять и почувствовать единство духа и тела. "Движение тела и мозгового интеллекта должны протекать синхронно и не отставать друг от друга". При этом происходит большая часть работы по исцелению тела и духа. Комплекс йогических поз и регулирование дыхания позволяют глубоко расслабить мышцы (даже те, о которых не подозревали ранее), и это даст нашему телу и душе переживание глубокого покоя.

"Правильное вытяжение приносит полное расслабление".
Занятие состоит из комплекса поз - асан, помогающих подготовить тело и ум к следующей ступени йоги, управлению дыханием - пранаяма. Пранаяма - это тонкая энергия, которая наполняет каждый уголок вселенной. Хотя мы не способны ее увидеть или почувствовать (во всяком случае, на начальном этапе), мы можем сделать это косвенно, через одно из ее самых очевидных проявлений - наше дыхание. "Подобно тому, как листья колышутся ветром, Ваш ум движется вместе с дыханием". Дыхание связано с симпатическим и парасимпатическим балансом в теле и создает созерцательное настроение. Оно улучшает равновесие между правым и левым полушариями мозга, легкие начинают работать более эффективно. Во время практики пранаямы воздух попадает в самые нижние доли легких, давая возможность грудной клетке полностью раскрыться, и мы, в свою очередь, даем телу возможность расслабиться. Возникает покой в теле, в результате которого тело начинает работать более эффективно. При помощи пранаямы и асан можно излечиться от синусита, хронических простуд и даже астмы. 


Качество жизни заметно меняется в лучшую сторону!

Тех кто любит думать, вникать в суть, наблюдать, анализировать, сравнивать, приглашаем на занятия ЙОГА АЙЕНГАРА АНТИСТРЕСС!

"Наше тело - это лук, асаны и пранаямя - стрелы, направленный к цели - душе."
Б.К.С. Айенгар (все цитаты в тексте великого учителя йоги Б.К.С Айенгара).